知るだけでダイエット効果アップ！タンパク質の吸収を最大にするには？
こんにちは、ひかるです！
今回は
皆さんが普段から
意識的に摂ってる
タンパク質の
吸収を高める方法
について
紹介します
ダイエットをはじめて
少し効果はではじめたけど
「これで
最大限効率よく
痩せれるのかなぁ」
こんなことを
考える事ありませんか？
どうせダイエットを
するなら
効率よくやりたい！
そんなあなたにこそ
読んでほしいのです
もっと効率的に
行えるようになれば
あれ？少し痩せるのが
はやくなった！
と自分でも実感でき
友達からは
教えて教えて！
と頼りにされてしまうかも
しれません
こんな方法
知りたくないですか？
知りたいですよね？
この記事を最後まで読めば
あなたの理想が現実に
なってしまうかもしれません
しかし
ここで読むのを
やめてしまったら
待っているのは
今までと変わらない
ダイエット
もしかしたら
これを意識できている人に
大きな差をつけられ
やる気を失う
かもしれませんね
こんなことに
なってしまったら
もう取り返しが
つきません
そうならない為にも
しっかり最後まで読んで
もっと効率よくダイエット
できる術を覚えましょう
それでは早速
紹介していきます
意識すべきことは
ビタミン
鉄分
カルシウムを一緒に摂る
ということです
まだイマイチ
ピンときませんよね
大丈夫です
これからしっかり説明してきます
あなたが朝に
タンパク質を摂っている
場合
例えば
朝食に
鶏肉を食べている場合
一緒に
ビタミンは
オレンジやレモン
などのフルーツ
アーモンドなどの種実類
野菜類、豆類
鉄分は
レバーや赤身系の肉
を
一緒にとるだけ
とはいっても
鉄分に関しては
朝からレバーはきつい
そんな人には
サプリメントで補う
これでも大丈夫です
サプリメントなら
サッと一瞬で摂るだけ
これなら誰でも
できそうじゃないですか？
簡単ですよね？
もう一度繰り返します
意識すべきことは
ビタミン
鉄分
カルシウムを一緒に摂る
これだけで変わって
しまうのです
いつのも食事に
もう一工夫
これだけで
よりダイエットを
効率的に行える
ようになるなんて
嬉しすぎますよね
さあ
これを理解していただけたなら
今すぐ
あなたのタンパク質を
摂っている時間を思い出して
ください
全部の栄養素が
しっかり摂れていますか？
どれか一つくらい
欠けていたのでは
ないでしょうか？
何が欠けていましたか？
ビタミン
鉄分
カルシウム
これを常に意識して
さらなる成長をしてください
今回はここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
