ダイエットにお酒ってどうなの？知らないと大失敗する基本常識

こんにちは、ひかるです！

今回は

ダイエットに
アルコールは悪いのか？

について

紹介します

皆さんは

ダイエット中だけど

友達に誘われて
お酒を飲みに行きたい

こんなことは
ありませんか？

ダイエット中に
お酒を飲んでしまったら

なんか体重が増えそう

飲みたいけど我慢

こんなことは

ありませんか？

私も以前は
お酒を飲みたい！

けど飲んでいいのかな？

こんなことを

考えていました

ダイエット中に

お酒を飲んでもいいのか

分からない

そんなあなたにこそ
読んでいただきたいのです

皆さんは

友達に今日だけ飲もうよ！

と誘われたら

どうしていますか？

断っていますか？

恐らく多くの方が

お酒って本当に

ダイエットに良くないのか

分からない

と感じていて

今日だけ！

と言って

飲んでいませんか？

もし

しっかり理解できていて

飲んでいるのであれば

それはいいと思います

しかし

理解なしで飲んでいるのは

本当にもったいないです

ここで読むのを

やめてしまったら

もしかすると

あなたのダイエット

の効率が

ぐんと下がる

最悪の場合は

体重が減らなくなって

しまったのが原因で

ダイエットに対する意欲

がなくなって

しまうかもしれません

こうなってしまっては

もう手遅れですね

そうならない為にも

この記事をしっかり読んで

お酒に対する正しい理解

をしましょう！

では早速

紹介していきます

注意すべきポイントは

お酒はできるだけ避ける

これです

できるだけ？

大丈夫です

ちゃんと説明していきます

お酒はそもそも

ダイエットには不向きです

理由を

挙げるのであれば

筋肉を合成する

テストステロン

というホルモンが

出にくくなってしまいます

つまり

筋肉がつきにくくなる

のです

また

カロリーがかなり高い

これも一つの原因です

かといって

我慢我慢の連続ですと

ダイエットを頑張って

多少の疲れが

あると思うので

心の方が

さきに折れてしまいます

そうならない為にも

自分の中で

我慢できる日は我慢！

飲む日は飲みすぎないように！

これを徹底してください

飲みすぎないというのは

抽象的ですが

おおよそ

自分の中での

ほろ酔いの段階で

やめましょう！

どうですか？

お酒はダイエットに

向いていないのか

分かりましたよね？

さあ

これを理解していただけたら

今すぐ

自分のお酒を

飲んでいる頻度

飲んでいる量を

思い出してください

それはあなたにとって

我慢できない日でしたか？

少し飲みすぎたのでは

無いでしょうか？

たまに飲むのは

全然かまいません

しかし

お酒はあなたの

ダイエットの敵です

できれば

二週間に一回

厳しいならば

週に一回

自分の我慢できる範囲で

頑張りましょう！

それがあなたの

ダイエットを継続させるコツ

です

最後にもう一度

繰り返しますが

我慢できる日は我慢！

飲む日は飲みすぎないように！

これを忘れずに

取り組んでください！

今回はここまで

最後まで読んでいただき

ありがとうございました