タンパク質を摂るなら水を飲め！知らないと危ない基本知識
こんにちは、ひかるです！
今回は
タンパク質を摂ったら
水も十分に飲まないといけない
理由
について
紹介していきます
皆さんは
ダイエット中に
ボーっとしたり
少しフラっと
した時はありませんか？
少し食べる量を
減らしたからかな、、、
こんなことを
思ったことでしょう
ダイエットは体に
悪影響が及ばないように
成功させたい！
そんなあなたにこそ
読んでいただきたいのです
体に悪影響が及ばない
範囲で成功！
これが一番の理想ですよね
この記事を最後まで読めば
その理想に近づきます
しかし
ここで読むのを
やめてしまったら
依然として
ボーっとしたり
その原因を食事に
あてつけて
最悪の場合は
今までの努力むなしく
リバウンド
してしまうかもしれません
こんなことに
なりたいですか？
なりたくないですよね
そうならない為にも
しっかり最後まで読んで
正しい方法で対処
できるようにしましょう！
それでは早速
紹介していきます
注意すべきことは一つ
それは
タンパク質と同時に
十分な水分を摂る
です
どういう事か
下で説明していきます
皆さんは
タンパク質を摂った際に
水を意識して
飲んでいますか？
正直
私の周りの方に
意識できている人は
あまりいません
しかし
しっかり水分補給を
していないと
脱水症状
になったり
ダイエット中に
体がだるくなったりと
嫌な副産物が
出てきてしまいます
なぜなのか説明します
私たちの体内で
タンパク質は
合成と分解を繰り返し
余ったものを
分解して窒素にします
窒素はアンモニアに変わりますが
私たちの体には
有害なものです
そのアンモニアを
排出するのが尿なのです
もうわかりましたね？
これが原因で
体に異変が起こるのです
完全な
脱水症状ですね
だから水を飲まないと
いけないのです
ここで
これを知らなかった
友人の話をします
私の友人は
これを知らなくて
ダイエット中に
ボーっとしだした時
炭水化物が足りていない！
と言って
たくさん食べ始めました（笑）
その結果
見事に増量成功！
いや、
本当に笑えません
今まで頑張って
やってきたのに
水が原因でリバウンド
こーなりたいですか？
どーせなら
何の不安もなく
ダイエットを成功
させたいですよね？
そのために
すべきことが
水を飲む
たったこれだけで
変わってしまうのです
これを理解していただけたなら
今すぐ
最後に水を飲んだ時を
思い出してください
しっかり飲めていますか？
もし
「あれ？いつ飲んだっけ」
「結構前だな」
こう思った人は
今すぐ飲んでください
それがあなたの体を
正常に保ちます
もう一度繰り返します
タンパク質と同時に
水を飲む
これだけで
あなたの体を
健康に保つ
助けをしてくれるのです
今回はここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
