タンパク質で胃腸を壊すのは本当？知っとかなければいいけないタンパク質の秘密

こんにちは、ひかるです！

今回は

世間でちらほら

言われている

タンパク質が胃腸に

負担をかけている

ことについて

改善方法を伝えたいと

思います

「タンパク質摂ったら

　少し胃が重い」

「なんか変な感じ」

こんなことを感じたことは

ありませんか

最近少し体重減り始めてるけど

胃腸の調子を

改善したい！

そんなあなたにこそ

読んで欲しいのです

効果はあるんだけど

この先続けていけるかな

体壊すんじゃないかなぁ

こんな不安を抱えていては

ダイエットと同時に

多大なストレスを抱えてしまいます

しっかり理解して

最近胃腸の調子いいなぁ 

こう感じたくないですか？

体と心に不安を抱えて

ダイエットしたくないですよね？

しかし

ここで読むのをやめてしまったら

今までと変わらず

ストレスを抱えての

ダイエット

長続きしますか？

最悪の場合やめてしまうでしょう

そんなのもう

取り返しがつきません

そうならないためにも

しっかり

この記事を読んで

正しい改善方法を

覚えましょう

それでは早速

紹介していきます

注意することは簡単

タンパク質を分けて摂る

です

ちょっとわかりづらいですよね

安心してください

これから説明します

動物性のタンパク質は

胃腸に滞留する時間が長い

ため

胃腸が弱い人に

とっては負担に

なることがあります

つまり

胃腸に滞留する

タンパク質を

減らせばいいのです

そのためには

朝に多くの鶏肉

を食べて

タンパク質を摂っていた方は

それを

朝昼夜の三回に

分けてみてください

また

プロテインを一度で

飲んでいた方は

それを

五回に分けてみる

ぜひ実践してみてください

こんな簡単に

胃腸のトラブルを

防ぐことが

できるのです

いつもの

食事に一工夫

するだけで

胃腸のトラブルが解決

できるなんて

簡単すぎますよね

さあ

これを理解していただけたら

今すぐ

自分がタンパク質を

摂っている時間を紙に

書いてみてください

多くの方は

一回か二回しか

摂っていないのでは

無いでしょうか？

書き出した時間が

少ないということは

一度に多く摂っている

ということです

もう一度繰り返します

タンパク質は分けて

摂りましょう

それが

あなたの胃腸への負担を

減らしてくれます

今回はここまで

最後まで読んでいただき

ありがとうございました