タンパク質の摂りすぎで体重増加！？知らないとヤバい基礎知識

こんにちは、ひかるです！

今回は

意外とダイエット始めた

方が知らない

タンパク質の基礎

を紹介します

ダイエットをはじめて

３週間ほどしたけど

あまり変わっている

気がしない

こんなこと感じませんか？

いや、確かに

なんか変わっているような

気もするけど、、、

もっとはっきりとした

変化が欲しい！

そんなあなたにこそ

読んでいただきたいのです

しっかりこの話を

理解していただければ

「こんなことで

　伸び悩んでいたのか」

当たり前のこと過ぎて

自分でもびっくりしちゃいます

ちょっと修正すれば

なかなか落ちなかった

体重が減るようになります

知りたくないですか？

知りたいですよね？

この記事を最後まで読めば

ダイエットが効率的に

なるでしょう

しかし

ここで読むのを

やめてしまったら

待ち受けているのは

当然

今までと変わらない

成果がイマイチ実感できない

ダイエット

もしかしたら

このことを知っている友人に

おいて行かれて

しまうかもしれませんね

こんなことになりたいですか？

なりたくないですよね？

そうならない為にも

しっかり最後まで読んで

自分のダイエットを

確かな

成果があるものにしましょう！

それでは早速

紹介していきます

覚えるべきことはたった一つ

タンパク質にも

カロリーがある

これだけです

「そんなことかぁ」

そう思いましたか？

このカロリーが

意外と大切なんですよ

以下で詳しく説明します

私の友人にいた

失敗例について紹介します

友人はダイエットをはじめて

プロテインを飲み始めました

最初は気が進まなかった

ものの

いざ飲んでみると

「美味しいじゃん！」

その時私が食事のプランを

立てていました

私が提供していたプランは

プロテインを一日に

一杯飲んだ時のプランです

しかし友人は

美味しいからと言って

一日に二杯飲んでいました

友人に体重が落ちない

と言われたときは悩みました

しかし

友人が陥っていたのは

完全な

カロリーオーバー

プロテインと言っても

糖質はバランスよく配合

されています

あなたも経験が

あるのではないでしょうか？

お腹すいた

プロテインを飲んで

我慢しよう！

たしかに

お菓子を食べないのは

良いですが

タンパク質にも

カロリーがある

このことを

忘れないでください

もしタンパク質を

多めにとったならば

そのあとの食事で

ご飯を少し減らしたりして

調節しましょう！

さあ

これを理解していただけたなら

今すぐ

今までのことを振り返って

見てください

「プロテインで我慢！」

こんなことが

あったのではないですか？

これからは

その後に

しっかり調節をする！

このことを忘れないでください

今回はここまで

最後まで読んでいただき

ありがとうございました