プロテインはできるだけ〇〇で摂ろう！
こんにちは、ひかるです！
今回は
皆さんが意識的に
摂っている
タンパク質の正しい
摂り方
について
紹介していきます
ダイエットをはじめて
少し経つけど
やっぱり
お腹すいたなぁ
ストレスが溜まるなぁ
こんなことを
感じませんか？
ダイエットは長く続けたい
でも
この感じだと
少し厳しいかな
このような
悩みを抱えているあなたに
ぜひ
読んでほしいのです
今回のこの方法を
知れば
「あれ、食べ物のこと忘れてた」
「なんかイライラ
しなくなってきた」
と
心に変化が起き
これなら継続できる！
こう感じるでしょう
しかし
ここで読むのを
やめてしまったら
待っているのは
ストレスのかかる
ダイエット
食欲を抑えるのに必死
こんなの
続けられますか？
これなら
ダイエットを
やめてしまうかも
しれませんね
もし最悪の場合は
我慢しすぎて
体に病害をもたらす
こんなことも起きる
かもしれません
そうならない為にも
しっかり最後まで読んで
タンパク質の正しい
摂り方を覚えましょう！
それでは早速
紹介していきます
気を付けることは一つだけ
タンパク質は
できるだけ噛んで摂る
です
まだイマイチ
ピンときませんよね
大丈夫です
これからしっかり
説明していきます
皆さんはプロテインで
タンパク質を
摂ったりしますか？
もちろん
それも方法の一つで
間違いではありません
しかし
タンパク質を食事で
噛んで摂る
例えば
鶏肉を噛んで食べる
ゆで卵を噛んで食べる
納豆を噛んで食べる
この動作に
大きな秘密があるんです
噛むという
動作を行うと
脳の血流が増え
脳の中の満腹中枢や
ストレスをコントロールする
偏桃体への
刺激が加わり
肥満防止
気力・集中の力の向上
ストレス抑制
の効果があるんです
ね？
凄いでしょ？
今まで
気にしていなかったことを
意識するだけで
ストレス予防や
食欲の自然な減少
ができてしまうのです
もう一度繰り返します
タンパク質は
できるだけ噛んで摂る
意識すべきことは
これだけなんです
普段の食事で
ちょっと意識するだけ
これだけで
ダイエットがより快適に
なるなんて
嬉しすぎますよね
さあ
これを理解していただけたなら
今すぐ
あなたの
普段の食生活を見直して
ください
しっかり噛んで
摂れていますか？
「あ、、、
タンパク質を
プロテインに頼っていたな」
別に
否定しているのでは
ありません
すごく便利でいいものです
しかし
もしもそれが
普通に食事をできるのに
プロテインを飲んでいるのなら
そこを少し変えるだけで
良いのです
もう一度言います
タンパク質は
できるだけ噛んで摂る
これだけで
あなたのダイエットへの
感じ方が
変わるかもしれません
今回はここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
