基礎代謝って知ってる？今更聞けない基礎代謝と筋肉の関連性
こんにちは、ひかるです！
今回は
皆さんが知っているようで
知らない
代謝について
紹介します
まず多くの方が
「え！代謝って
基礎代謝だけじゃないの？」
と思ったんではないでしょうか
実は代謝には三種類
あるのです
多くの方はダイエット中に
これ効果あるのかな
なんか意味なさそう
こんなことを考えたことが
あるのではないでしょか？
しかし
これを知っていれば
あなたがダイエットをしていくうえで
なぜタンパク質が大切なのか
しっかり理解することができ
根拠に基づいて行えるため
迷うことなく効率的に
体重を落とすことができます
しかし
ここで読むのを
やめてしまったら
今までと同じ
「なんでこんなことやってるんだろう」
「効果なさそうだしやめよっかな」
根拠を知らないあなたは
このように考えてしまい
最悪の場合本当に
やめてしまうかもしれません
こうなってしまっては
今まで頑張ってきた
努力も心も
全て水の泡です
こうなってしまっては
もう取り返しがつきませんよね
そうならない為にも
しっかり最後まで読んで
今自分が何をしているのか
根拠付けてダイエットをしましょう
それでは早速
紹介していきます
代謝には三種類あるといいました
それは
生活活動代謝
食事誘発性代謝
です
そして
この中の
基礎代謝が
代謝活動の
約６割を占めているのです
そしてあなたが
トレーニング中に何をしているか
迷ったときは
今は基礎代謝を
上げる為のトレーニング！
↓
筋力が増えれば
基礎代謝も上がる！
こう考えれば
トレーニングの意味を
見失うことはありませんね
ね？簡単でしょ？
まず何をしているか
迷ったときは立ち止まって
考えること！
それがあなたを
正しい道へと導きます
根拠立ててトレーニングする
これだけで
持続力が上がるのです！
さあ
これを理解していただけたなら
今すぐ
あなたはなぜトレーニングを
しているのか思い出してみてください
そうですね
基礎代謝を
上げる為のトレーニング！
↓
筋力が増えれば
基礎代謝も上がる！
そして
忘れないように何度も
頭の中で繰り返してみてください
この知識があなたを
正しい道へと導くはずです
これは
トレーニングだけでなく
食事の面でも役に立ちます
根拠さえ知っていれば
今のあなたなら
あれ
なんで私タンパク質
摂ってるんだっけ？
なんか効果無いし
やめようかな
こんなことは考えませんね
いや、待てよ
タンパク質を摂れば筋肉がつく
↓
そうすれば基礎代謝が上がるんだ！
このように
考えられるはずです
迷ったときは必ず
一度立ち止まって
考えなおしてみてください
今回はここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
