知らないと損するタンパク質と食欲の関係性

こんにちは、ひかるです！

今回は

多くの人が知らなくて

損をしている

タンパク質と食欲の

関係性

について紹介します

当然皆さんは毎日

ご飯を食べていますよね

ご飯を食べて

１時間後くらいに

お腹すいてきたな

と思ったことはありませんか？

私も以前は

こんなことがよくあって

食べちゃだめだ

我慢しなくちゃ、、、

と思いながらも

ついつい食べて

しまっていました

こんなことが続いて

結局体重が

あまり減らない、、、

でも空腹は

どうしようもない

お腹がすいてほしくない！

しっかり満腹感が欲しい！

そんなあなたにこそ

読んでいただきたいのです

食事の後に

しっかりとした満腹感が

持続すると

「いつもあんなに苦労して

我慢していたのになんで！？」

と自分でも

驚いてしまう程に

に満腹感が続き

数日後には

「え、すごい、減ってる！」

苦労して我慢した

わけでもないのに

いつの間にか減っている

状況を作り出せるのです

食欲を我慢しないで

痩せることが

できるかもしれません

こんな体験

してみたくないですか？

この記事を最後まで読めば

あなたの理想が現実に

なってしまうかもしれません

しかし

ここで読むのを

やめてしまったら

待っているのは

今までと変わらない

つらいつらい我慢

加えて

体重も

なかなか減らない

努力の無駄です

あと少し

痩せれれば

あの服が着れるのに、、、

いつもそこで

諦めてしまっているから

いつまでたっても変われないのです

もう少しもう少し

それでいいんですか？

あと少しのところで

ダイエットを諦めてしまった

これはもう

後には戻れません

そうならない為にも

しっかり最後まで読んで

自分の体に自信が持てる

ようにしましょう！

それでは早速

紹介していきます

覚えることはたったの一つだけです

それは

タンパク質は

食後の満腹感を

高めてくれる

まだイマイチ

信用していませんよね

大丈夫です

これからしっかり説明していきます

タンパク質は

食欲を抑えるホルモンの

分泌に関わっているのです

加えて

タンパク質は

胃の通過速度が遅いため

分解して小腸で

吸収されるまで

長時間体内に

存在します

そのため

胃袋を満たし

満腹感を長時間持続

させることが

できるのです

例えば

肉類：鶏肉、馬肉

魚介類：アジ、ホッケ

大豆製品：納豆、枝豆

乳製品：牛乳、チーズ

卵

を摂るといいでしょう

ね？すごいでしょ

これであなたも

きつい食欲に勝てるんです

もう一度言います

タンパク質を摂るだけで

食欲が抑制される

のです

いつもの食事に

一品追加

するだけで

満腹感が持続

なんて

簡単すぎませんか？

さあ

これを理解していただけたなら

今すぐ

自分の食事を

振り返ってみましょう

恐らく

タンパク質が

足りていませんよね？

もう少し見直して

次の食事から

タンパク質を

取り入れましょう

もっと痩せたい

もっとかわいくなりたい

そんなあなたの為の

方法です

タンパク質を取り入れて

今までよりも楽して

ダイエット成功を

手に入れましょう！

今回はここまで

最後まで読んでいただき

ありがとうございました